减肥是很多人都会尝试的事情。通常，人们会少吃多动，因为这可以消耗热量，并且有效地减肥。但是，减肥过程中运动量过大可能会是个问题。因为减肥的本质是要削弱身体素质，如果运动量过大，我们的身体就无法恢复，有可能会造成受伤。因此，在减肥过程中，减少脂肪而不是骨骼、肌肉或身体水分的比例是非常重要的。这能够让我们在减肥期间保证身体的健康。