保持好身材的方法如下：
1. 多走动，避免久坐：经常坐在沙发上看电视、吃零食或做指甲等久坐的行为会影响身体的新陈代谢，并增加热量摄入。为了避免这些不良习惯，可以经常外出散步，不要整天呆在家里。
2. 站立：很多人没有时间去健身房锻炼身体。因此，可以尝试每天站立一小时，特别是对于长时间坐着的上班族来说，站立可以帮助减肥。
3. 注意睡眠：睡眠时，身体的肌肉和皮肤处于修复状态。睡眠不足会影响我们的外貌、感觉、判断力、情绪和学习能力。缺乏睡眠也会导致皮肤不好，原因是睡眠不足会抑制胶原蛋白的形成，使皮肤不能有效抵御紫外线的伤害，从而显得不健康。
4. 适当进行力量训练：有氧运动如散步和慢跑有助于燃烧腹部脂肪，但进行全身力量训练更有利于锻炼和强壮腰腹肌肉。研究表明，全身力量训练可以更有效地消耗身体脂肪和腹部脂肪。在进行力量训练的同时，饮食上要注意摄入足够的高蛋白食物。
总之，要保持好身材，并不是一件容易的事情。很多人往往不能坚持下来，导致无法长期保持身材。但只要我们从自身做起，避免各种不良的生活习惯，合理规律地锻炼，并制定一个长期的计划，就能拥有好身材。希望大家都能健康地保持好身材。