流汗就能减肥吗(流汗瘦身，真的有效吗)?

多出汗并不能减少脂肪，而是失去了机体内重要的水分。此外，盛夏时穿着不透气的运动衣会抑制汗水的蒸发，导致体内热量的积累，增加了中暑和脱水的危险性。昏厥是一种意识短暂紊乱和意识丧失的病态现象，若身体在意识丧失时摔倒，容易引起骨折和外伤等危险。脱水会让人口渴，尿量减少，心率加快，工作能力减退，严重者更会导致死亡。

为了避免以上问题，我们应该选择穿着轻松宽大的衣服来锻炼身体，这样可以更好地散放体热，避免水分和热量的大量流失。