想在健身房减肥？不过眼花缭乱的器材让人不知该如何选择。不用担心，首先可以选择力量练习，运用健身器械消耗多余热量并减少脂肪积累。这是一个基础练习，使用的器材没有限制。接下来进行有氧运动，例如跑步机和自行车，坚持超过20分钟，这可以很好地燃烧脂肪。虽然看起来困难，但这种方法所达到的效果是最好的。通过燃烧脂肪而不是减少水分，可以减少反弹的可能性。