什么运动减肥最快(运动能减肥，有哪些方法更快)?

第二个100就是每天踢毽100个。我们可以使用各种方法，例如打跳、打偷、打翘、打剪、盘、拐、磕和蹦样。踢毽对缓解便秘等还有很大的好处。此外，踢毽对场地要求不高，只需一小块比较平坦的空地即可，无论在室内还是室外都可以锻炼。只要有时间，我就可以拿出毽子踢上几个。

第三个100就是弯腰100次。我们首先要双脚站立与肩同宽，并逐渐弯腰。每弯腰一次，就用左手打右肩，右手打左肩，每两秒钟进行一次。每天坚持100次，可以减少腹部赘肉，同时还能给大脑充氧，保持大脑清醒。

第四个100就是每天走楼梯100级。就是每次上下楼的时候不乘坐电梯，尤其是上楼。走楼梯是一种全身运动，可以有效地减少大腿和腰上的肉，并且可以防止和缓解颈肩腰腿痛等疾病。如果你是久坐办公室人员，这是最方便的健身方法。