产后简单瘦身方法有哪些(产后瘦身：简单方法)?

散步是一种简单而轻松的瘦身方法，特别适合产后妈妈恢复身形。刚开始可散步十分钟左右，之后每次增加半小时，逐步延长锻炼时间，快速瘦身。

2、俯卧撑：

俯卧撑是一种全面锻炼方式，对于产后妈妈来说，可以选择最简单的俯卧撑动作进行锻炼。在锻炼时要注意动作的正确性，身体直线且双腿绷直，才能有效消耗体内脂肪。

3、仰卧半起坐：

这个动作主要针对腹部进行锻炼，可以帮助收紧产后松弛的腹部及紧实肚皮。妈妈们可以先仰卧，然后慢慢坐起，上半身成15度角，然后再躺下去，连续做多次，比仰卧起坐更快速瘦腹。

4、收腰运动：

除了腹部，产后妈妈最容易堆积脂肪的地方就是腰部。想要减肥的妈妈可以在饭后散步时，抬起膝盖呈90度，然后放下，换另一腿做抬腿动作，这样的小运动可以帮助妈妈快速瘦腰。

5、瘦腿瘦肚子运动：

这个动作非常简单，但效果却非常惊人。将几本厚一点的书叠在地上，将脚掌的前半段踩在上面，然后缓缓将脚跟抬起，保持平衡呼吸，这样可以帮助瘦腿和瘦肚子。

以上是5个简单的产后减肥运动，各位妈妈可以根据自己的情况进行选择和适当调整。记得保持每天坚持锻炼，才能达到更好的瘦身效果。