早餐必须在上午九点之前吃完，并且可以选择三种食品混合食用，包括蛋类、豆浆类和面食类，但必须避免煎炸蛋、糖水蛋和甜豆浆。午餐可以选择肉类、海鲜类和蔬菜类食品，但不能吃狗肉和羊肉，还有一些蔬菜类食品也要避免，比如马铃薯和竹笋等。晚餐需要在傍晚七点前吃完，也可以选择中餐食品中的蔬菜类和海鲜类食品，但要避免肉类食品。日间可以适当食用低糖份水果，比如桃子和苹果，但要避免高糖份水果，如香蕉和葡萄等。白天需要多喝水，避免晚上口渴，可以饮用白开水、矿泉水和茶水。减肥期间要忌晚酒、饮料、茶饮料和甜品，睡前三小时禁止进食和饮水，养成良好的保健习惯。