女生吃什么食物能助减肥(女生减肥必吃食物)?

1. 慢慢享受食物，咀嚼20下每口。这样可以更好地感受到食物的美味。

2. 不要看电视时吃晚饭。这样会让你不知不觉地吃得更多。

3. 下午可以吃点小零食，比如3点钟时两三块苏打饼干或水果。这样可以避免到晚上的时候狼吞虎咽。

4. 早上起来先喝一杯温开水，这可以促进肠道通畅，降低血压，还可以让皮肤更有弹性和光泽。

5. 去超市前先吃点东西，特别是下午3点到7点是你血糖最低的时候。

6. 早餐要吃丰富的，这样可以让你整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗肌肉，而且不稳定的饮食习惯会让你容易发胖。

7. 喝汤和吃水果要放在饭前，这样可以控制好自己的食量。

8. 偏爱脱脂奶，因为热量只有全脂奶的一半，但营养价值相同。