夏季减肥吃什么？ - 莲藕：莲藕有利尿作用，能够清洁血液。可以将莲藕打成汁，加一点蜂蜜调味后饮用，或者小火加温后加一点糖饮用。 - 韭菜：韭菜是一种粗纤维蔬菜，能够增加饱腹感，减少食量。同时，韭菜还能促进肠道通便，帮助排出多余的废物。 - 西红柿：夏季是西红柿最多的季节，它含有番茄红素，有预防癌症的作用。此外，西红柿富含维生素，是一种营养丰富的食物。由于西红柿的含糖量低，生吃西红柿有利于减肥，同时还能减少油脂的摄入。 - 菠菜：菠菜富含铁，有助于预防肥胖、高血压和糖尿病。它还能消除下半身水肿。 - 黄瓜：黄瓜被称为减肥圣品，因为它富含纤维素，含有一种特殊物质能够抑制脂肪在肠道中的吸收。夏天最适合生吃黄瓜，因为它没有任何油脂，减肥效果显著。 - 洋葱：洋葱具有促进肠胃蠕动和加强消化能力的作用，含有丰富的硫和对肝脏有益的蛋白质结合物质。可以煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入其他高纤维水果蔬菜，有助于分解体内积累的毒素，促进排便。 - 苦瓜：苦瓜消暑排毒的效果很好，虽然味道较苦，但是苦瓜减肥效果显著。可以凉拌苦瓜或清炒苦瓜，少放油也可。