女生吃胖了怎么减肥(减肥专属秘笈：女生妙招精简！)?

早晨起床：先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮助肠胃清理。上午工作中可以喝柠檬水，帮助肠胃排毒，加速新陈代谢。午餐前喝一杯暖开水，填饱肚子，降低午饭的饮食分量，也能补充身体所需的水分。

下午茶时段可以喝花草茶，抑制食欲减肚子，并有助于皮肤养颜。晚餐以蛋白质和蔬菜汁为主，卡路里低，摄取纤维素，加速脂肪代谢。多做家务活，如手洗衣服、拖地等，能消耗卡路里，防止脂肪堆积。

揉捏腹部能“驱赶”脂肪。运动后以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，促进脂肪代谢。饭后站立一小时到两小时之间，单脚站立、交替换脚，每天约五个回合，能消耗脂肪。

最后，多吃水果蔬菜，产生饱腹感，帮助减少高卡路里或高脂肪食物的欲望，也能治疗便秘，有助于减肥瘦身。