1、如何瘦肚子：
方法1：平躺仰卧，双脚打开与肩同宽。将右脚向上抬10CM，脚尖往内勾一秒后放下，重复5次。换左脚再重复同样的动作。这不仅有助于减去肚子两侧的肥肉，还能使下半身更苗条。
方法2：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停留一秒钟再放下，重复5-7次。这可以紧实腹部和腿部肌肉。
方法3：平躺仰卧，抱紧双膝，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再躺下。重复5-10次。这有效强化胸部和腰部力量，收缩腰部肥肉。
方法4：平躺仰卧，双腿打开与肩同宽。手臂成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身使右手肘部碰触左腿膝盖，重复10次。换右腿重复同样的动作2-3组。这会增强腹部力量和紧实大腿肌肉。2、瘦肚子食谱：
食谱1：薏仁绿豆汤。将20克绿豆和20克薏仁浸泡过夜，然后用清水烧开煮熟即可食用。
食谱2：白菜炖豆腐。将250克大白菜洗净切成小段，将80克豆腐切成块状。加姜片、酱油和盐调味，加水炖煮数分钟即可。
食谱3：瘦肉苦瓜汤。将250克猪瘦肉和400克苦瓜切成块状，用水煮开后加入盐炖煮约20分钟即可。若喜欢可以添加牛肉。