夏季瘦身食谱(夏瘦食谱)(夏日瘦身食谱)?

【第二天】 早餐：1个水煮蛋，1片全麦土司，半根中香蕉。 午餐：110克低脂乳酪，5片苏打饼干。 晚餐：2条瘦肉香肠，110克花椰菜，55克甘笋，半根香蕉，半杯低脂香草冰淇淋。

【第三天】 早餐：1片乳酪，5片苏打饼干，半个苹果。 午餐：1个水煮蛋，1片土司，110克水渍鲔鱼（去油水），适量萝卜干，55克花椰菜，1片甜瓜，半杯低脂香草冰淇淋。 晚餐：40克瘦肉（鸡肉、猪肉或牛肉），110克花椰菜，半个中苹果，半杯低脂香草冰淇淋。

快速减肥是许多懒女人的梦想，但科学饮食和适量运动是健康减肥的关键。每周最快减肥不应超过1公斤，否则可能减的是水分和蛋白质，对身体健康不利且容易反弹。此方案虽然有效，但仅供需要紧急减肥的人参考，若期间出现不适，应立即停用。还有许多类似的食谱，我在收藏的专业减肥网站"yueyueshou网"上看到的，你也可以去那里学习，那里有更全面的方法供参考。