跳肚皮舞不仅可以减下腹部脂肪，还可以收紧腹部肌肉和瘦腰。当你扭动腰腹部、摇摆臀部和胯部的时候，不仅可以塑造腹部肌肉，还可以燃烧多余的脂肪。肚皮舞是一种非常适合女性的有氧运动，跳60分钟可以消耗270-330卡路里的能量。如果能坚持每周3-5次，持续30分钟以上，一个月后就会看到明显的减肚子效果。此外，肚皮舞讲究快速、有力的抖动动作，在锻炼腰腹部和臀部的同时，带来视觉上的震撼效果。对于在办公室长时间坐着的女性，肚皮舞也是很好的选择，它可以帮助消除局部肥胖，打造完美曲线。