睡前靠墙拉伸小腿将身体靠在墙上，一只小腿向前屈曲，另外一只小腿向后伸展，保持这个姿势15秒钟，然后换另一只腿进行相同的动作，每只腿分别进行3组。这种动作有利于舒缓腿部肌肉紧张，同时还能够有效拉伸小腿经络，达到瘦小腿的效果。坚持进行这个动作，你的小腿一定会变得更加修长、纤细。