重新优化的内容如下：1. 控制饮食：每个人的基础代谢率不同，如果基础代谢率低，说明新陈代谢能力较弱。为了控制体重，我们需要注意饮食，并减少摄入的热量。这样做可以从根本上控制体重的增长。2. 制定减肥计划：为了有效减肥，我们需要制定一个科学合理的减肥计划，并且严格按照计划执行。这样做不仅可以更好地控制体重，也有助于培养自律的习惯。而且，养成自律的习惯也对学习和工作非常有帮助。