塑身衣的原理是通过添加弹性纱线提高内衣的弹性，同时，巧妙地处理局部的松紧度，使内衣符合人体曲线，加大收缩力来改善体形，塑造美体。然而，专家指出，一些女性误以为塑身衣可以起到减肥的作用，实际上塑身衣的主要作用是调整体脂的分布，使曲线更加优美，而不是减轻体重。
穿塑身衣的时间越长越好吗？事实并非如此。穿塑身衣会使身体的基础代谢减慢，而且，过分地挤压身体会影响正常的呼吸。
穿上塑身衣后可以立即看到效果，但是要想瘦身，无论采取什么方法，都需要持之以恒。穿塑身衣也不例外。建议每天穿8小时，自行调整8-10次。最好每个月都回到店里让专业人员帮忙量身，慢慢地你会发现塑身衣变得宽松，尺寸变小，这种感觉非常微妙，需要自己慢慢地体会。瘦身的时间长短取决于个人。
然而，长期穿塑身衣也存在危害。首先，穿紧身裤或束腰带会增加腹部压力，导致膀胱被压迫，对尿道的控制不利，易出现尿失禁。其次，常穿紧身衣裤会引发外阴炎以及细菌感染，进一步诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等疾病。此外，穿塑身衣也会影响血液循环系统，导致腰部肌肉劳损、盆腔淤血、子宫发育不良等问题。还会对消化系统产生影响，改变脏器的位置，降低胃的消化和吸收功能，引发营养不良、便秘和肛裂等消化系统疾病。
综上所述，塑身衣的穿着时间不能过长，否则会对身体健康产生危害。要选择恰当的穿塑身衣时间，并且要注意其合理使用，以免对身体造成伤害。