要进行小基数减肥，主要需要进行有氧运动和无氧运动的结合，同时还需要合理调节饮食结构，主要以优质蛋白、碳水化合物和膳食纤维为主。
而大基数减肥主要通过有氧运动来减肥，配合规律饮食进行。在大基数减肥的开始阶段，不需要太过注意饮食，只需要有效减少摄入量即可。但在后期，需要制定相对严格的饮食标准。
总的来说，大基数减肥相对更有效果，因为小基数人群的脂肪含量本来就比较少，而且基础代谢比较低，所以难以减肥。根据以上内容，我们可以了解到，由于体重的差异，可以将减肥方式分为小基数减肥和大基数减肥，两种方式在减肥时的运动方式、运动量和饮食方面会有所不同。