快速减肥小妙招(迅疾瘦身：快速减肥秘诀)?

遗传因素是导致肥胖的一个重要原因，父母肥胖会增加子女肥胖的可能性。神经精神因素也会引起肥胖，当精神受到外界刺激时，食欲会增加。生活和饮食习惯的问题也是导致肥胖的原因，比如长期饮食过量、食用高脂肪的食物以及缺乏运动。能量代谢异常也会导致肥胖。其他因素如长期精神压抑和经常饮酒也可能导致肥胖。

快速减肥的小妙招包括多喝水，少吃多餐，早晨空腹练习瑜伽，饭后不要立即坐下，还可以进行深呼吸和做伸展运动等。另外，一些食物也有减肥的功效，如香蕉、苹果、苦瓜、海带、芹菜、胡萝卜、柠檬等。

推荐的饮食减肥食谱有苹果减肥法、蜂蜜水减肥法、冬瓜减肥法和黄瓜减肥法。在减肥饮食中需要注意的事项有避免高热量食物、多吃含纤维水果、选择低脂肪的肉类、保持饮食清淡、持之以恒和避免不吃饭。