产后减肥的最佳时机是什么时候?还没生宝宝，不过也快了，感觉生完肯定还是很胖，很苦恼，产后减肥的最佳?

1. 产后瑜伽是可以针对胸部、腰腹和腿部进行的健身运动。

2. 产后哺乳和断奶会导致乳房松垮和下垂，所以在产后要特别注意护理乳房。除了合理的饮食结构和充足的营养供给，还可以通过瑜伽练习，选择驼式、轮式、拜日式、肩部旋转式等有针对功效的形体姿势来保护乳房的健康。

3. 大多数产妇在产后腿部会有不同程度的变粗，所以腿部的锻炼也很重要。可以选择瑜伽练习中的抱膝式、卧十字式等动作来增强腿部健美。

4. 产后腰腹部的问题最为突出。在锻炼腰部时，可以选择V式、猫式、蛇式和匍匐吸腹收束式等有针对功效的瑜伽姿势。这些练习可以促进全身血液循环、帮助顺利流出母乳、消除疲劳，对产后康复和恢复体形非常有效。此外，产后妈妈还可以选择温和的茶疗瘦身方式，如古方巧克（草本）茶，它有消脂、神清气爽的功效，可以最大限度地减少脂肪在体内的堆积，预防反弹。

5. 另外，哺乳妈妈最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动会引发身体自然排毒的反应，可能影响乳汁的质量。所以最好在锻炼后的3-4个小时再喂奶给孩子。