除了一些需要强耐力的运动项目如跑步、骑自行车、游泳和跳绳，还有其他运动项目也非常有效，只要你能坚持，就能成功减肥。我曾经用了三个月的时间，从体重270斤减到了160斤。我的减肥目的是为了保持健康，而最佳的减肥方法是通过运动和饮食控制。除了锻炼，饮食控制也非常重要。如果你不吃不喝或者过度节食，所减的体重可能并不是健康的脂肪，而是肌肉和水分，这样就会让你像林黛玉一样变得虚弱，这与减肥的初衷背道而驰。