产后减肥操一般以腹式呼吸运动、胸部运动和腿部运动为主。大多数妈妈在孕期都会遵循“自己吃好，宝宝才能长好”的理念，觉得不必在意身材。然而，在胖起来之后，虽然不太想动，但还是要坚持喂奶，所以减肥的重心转移到了运动上。研究发现，每天坚持一个小时以上的产后减肥操，才能保持苗条身材。