产后瘦身胖了20公斤，​产后瘦身能不能用的那个anslim植提纤?

在减肥过程中，我选择了吃清淡的食物来减肥。尽量少吃肉类，这样可以减少摄入的蛋白质和热量。同时，我也拒绝吃零食，因为零食含有过高的热量、糖和钠，对减肥不利。所以，减肥的关键是要管住嘴。

除了饮食控制外，我还每餐搭配吃2颗瘦身食品。这是一个朋友向我推荐的，她生完孩子后也成功减了20斤。我坚持每天吃这个瘦身食品。

多吃水果也是减肥的好方法，因为水果的热量比肉类和米饭少。所以，每天饭前吃一些水果可以减少进食量。

逛街也是一种很好的有氧运动，可以消耗体内多余的热量。所以，我每天都会带着孩子到街上逛逛。

我在家备了一台跑步机，没事的时候就上去跑一跑。跑步可以帮助消耗脂肪，并且锻炼四肢的匀称。重要的是要适量，速度要很慢，根据自己的体质而定。

跳舞是个有趣的减肥方法，可以燃烧热量并塑造身体线条。在优美音乐的伴奏下，跳舞可以享受艺术和放松自己。

最后，拉伸运动也是很重要的，可以提高身体的柔韧性，并塑造良好的体态。运动后的拉伸动作不能忽视。

总之，产后瘦身要找到正确的方法才能取得效果。希望你早日成为辣妈！