产后减肥(快速有效的产后瘦身)(迅速瘦身：产后减肥的秘密)?

首先，药物和节食减肥是不可取的，只有通过运动减肥才是最健康的方式，但是必须选择合理的运动方式和强度。

目前来说，散步减肥是最好的选择。在孕期时，最适宜的运动就是散步。产后恢复期，步行仍然是最佳的运动方式。最好穿上形体训练鞋，这种鞋子有负跟设计，可以有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，塑造挺拔的体态。这种运动还能够锻炼小腹，促进肠道蠕动，增加排便次数。这是目前效果最好也最健康的产后塑身方法，对身体无害。

可以在产后能够正常走路的情况下开始尝试，越早开始使用，效果越好。长期坚持还能有效缓解产后腰痛。