出汗能减肥吗(出汗燃脂效果)(出汗燃脂了解一下！)?

问题二：总是出汗并不会减肥。要减肥，必须保持热量摄入小于消耗的原则。养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，尤其晚餐要做到少吃。晚餐后快步走半个小时以上有助于消耗体内多余的热量。不吃甜食是减肥的重要一步。要坚持这些方法才能有效减肥。