喝糙米茶可以帮助减肥和美容。糙米茶含有丰富的纤维，饮用后可以促进胃肠道的蠕动，加速体内油脂等废物的代谢，从而起到减肥作用。同时，糙米茶还可以增加饱腹感，减少对主食的摄入量。但是，在日常生活中，还应该多加运动来增强减肥效果。