中午吃什么东西最减肥(午餐减肥最佳选择)?

1、燕麦是一种低热量食物，具有很强的饱腹感。虽然直接吃燕麦口感不太好，但可以用料理机打成粉，调成糊状后在不粘锅或电饼铛上制作薄饼。煎饼时要少放油，不需要加糖。如果是单人份量，可以将半根香蕉打碎后加入燕麦糊一起制作，这样会增加自然的甜味，口感更好。

2、香蕉有助于促进肠道蠕动，清理肠胃，并且富含钾元素。钾元素被称为“美腿高手”，可以帮助腿部肌肉伸展。每人每天吃一根香蕉就足够了。吃少量可以帮助减肥，但过量摄入会导致增肥。

3、黄瓜是天然的瘦身美容食材，对女性减肥非常适合。黄瓜具有清肠胃、排毒的作用，凉拌黄瓜是一道不错的减肥又爽口的菜肴。