都说吃了木瓜能减肥和丰胸！结果中午吃了一个腿酸胳膊酸这是在燃烧脂肪吗?

俯卧撑被认为是最有效的丰胸运动，虽然这个动作很累人，但它可以帮助增强乳房下胸肌的肌肉，由此促进胸肌肌肉的增长。做俯卧撑时，要注意让胸部挺起，不要垂下，同时保持腹肌收紧，避免身体下垂。对于初学者，建议从5个俯卧撑开始，每天增加2个，这样可以避免动作过于困难放弃。

左右合十是一种练习，它有助于让胸部紧实，并且可以帮助减去手臂上的赘肉。练习方法如下：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒钟，然后返回原位。接着挺直站立，双手手掌合十，手肘提高至胸口，先吸气。练习时要注意，手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘要保持与胸口平衡。希望这些改写过后的内容对您更加丰富易懂。