波比跳是一种被公认为在短时间内达到全面与高效减肥效果的运动方式。波比跳的训练强度与减脂效果成正比，它是hiit高强度间歇训练的一种形式。因此，波比跳的减脂效果是不可否认的。在国外，很多人已经尝试过进行为期30天的波比跳挑战。通过这个挑战，他们期望能够达到更好的减肥效果。