1. 运动可以帮助减少脂肪。通过运动，身体消耗能量，减少体内脂肪的积累。 2. 运动还可以提高新陈代谢率，加速脂肪的分解和代谢，防止脂肪积累。此外，运动还能增加肌肉质量，提高基础代谢率，进一步促进脂肪燃烧。 3. 运动减脂的方式多种多样，例如有氧运动、力量训练、高强度间歇训练等。但需要注意饮食控制和合理搭配，避免摄入过多热量。此外，运动减脂需要长期坚持，不能期待立即见效，需要耐心和毅力。