下半身怎样减肥最快(下半身快速减肥的秘诀)?

1. 上楼梯时，抬起脚跟，使腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2. 坐椅子时，将两条小腿用力贴在一起，然后交换两腿。反复进行此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3. 看电视时，坐在椅子上，将一条腿抬起，再放下，然后换另一条腿。这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

4. 散步时，加快速度，尽量迈大步子，这样可以锻炼腿部的所有肌肉。简单来说，就是充满活力地走路。平时应该养成这种走路方式的习惯。

以下是一些坐着进行的提腿运动