瑜伽分为几种?哪种对于想减肥的人比较有效果?

1. 王瑜伽：注重心理健康。 2. 哈塔瑜伽：注重生理健康。 3. 吉纳瑜伽：注重哲学。 4. 业瑜伽：注重伦理。 5. 巴克蒂瑜伽：宗教性质。 6. 拉雅瑜伽：超心理。 7. 曼他瑜伽：咒法。

王瑜伽是最早出现的瑜伽流派，并与佛教和耆那教一样注重心理健康。《瑜伽斯陀拉》是该流派的经典之作，于公元5世纪出版。随后，哈塔瑜伽在公元11世纪开始兴起，修行者开始将坐法和呼吸法视为生理上的基本功，认为单独练习这些生理功法也能达到解放自己的效果。

哈塔瑜伽创编了80多种体式动作，对于减肥来说，主要是在生理层面产生作用。因此，塔瑜伽的体式练习是减肥的主要方法。

瑜伽的益处包括加速新陈代谢、去除体内废物、调理养颜、提高气质、增强身体力量和肌体弹性、预防和治疗各种身心疾病、调节身心系统、增加免疫力、提高注意力、消除烦恼、改善视力和听力、改善心智情绪等。瑜伽能够让人感到更加活力充沛，外观与心情更年轻，延长寿命，增加疾病抵抗力。

总之，瑜伽不仅是一种时髦的健身运动，还是一种有益于身心健康的修炼方法。哈塔瑜伽特别适合减肥，而其他流派也有各自的特点和效益。