理疗瑜伽与中医经络学相似，也属于自疗的系统。瑜伽的观点认为，疾病和体内各系统的失调源于不良的生活方式、生活习惯、饮食和心理状态。瑜伽练习通过缓慢、极限的姿势和深长的呼吸，调和平衡体内各个系统，提高免疫力，发挥人体潜能，达到自疗的效果。它对现代人亚健康状况和慢性疾病或通症都有一定的效果。
瑜伽的基本就是冥想，它是确保身体和精神都受益的方式。瑜伽冥想能使练习者达到平和状态，消除烦恼和恐惧，帮助放弃对身体健康有害的坏习惯，如酗酒和吸烟。
纤体瑜伽主要是针对想要恢复苗条身材的人，它注重瘦身纤腰瘦臀等动作。
而基础瑜伽则适合初学者，主要包括基础的瑜伽动作。
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