减肥最快的方法(速成瘦身，最快又有效！)?

宋慧乔减肥方法：喝柠檬水是宋慧乔减肥的秘诀，每天一公升水加半颗柠檬原汁。同时要配合运动，喝完柠檬水后进行15分钟的运动，出汗有助于排毒。运动之前涂抹天然瘦身精油，防止运动强度过大导致肌肉身材，同时排除体内毒素。

范爷的减肥食谱：吃全麦食品、低脂、热量少、营养丰富的食物，早餐清淡健康，肉类海鲜留在中午。少吃多餐，少吃荤菜，多食用水果和蔬菜。多吃坚果和酸奶，坚果有助于控制饱腹感和血糖值，酸奶有助于排毒和解决便秘问题。多食消除水肿的食物，如香蕉、薏仁水、紫菜、红豆、海带等。

小S的减肥秘诀：小S通过红薯食谱减肥恢复到42公斤。红薯粥和麦仁红薯汤是她常食用的饮食方案。红薯粥以红皮黄心的红薯为最佳材料，与大米一起煮成稀粥。麦仁红薯汤使用隔夜泡好的麦仁与新鲜红薯煮熟后加入适量冰糖调味。