要减肥并不意味着要采用快速瘦身的方法，因为胖得快的人同样也很快地恢复原状。找到一种适合自己并且容易坚持的方法，才是最好的减肥方式。如果不自觉中就能瘦下来，还不容易反弹，那就更好了。我能分享我一直以来坚持的方法：要尽量减少饮食，多运动，不要懒惰，因为懒惰是导致肥胖的一个直接原因。少吃油炸和油腻的食物，多吃一些蔬菜和白肉，在晚上7点以后就不吃东西。多做家务可以慢慢瘦下来，并且可以改善皮肤，这是我多年来的经验，我已经瘦了很多了，希望你也能够瘦下来。不要相信任何减肥药，它们只会损害你的身体。减肥是一个长期的过程，需要打败自己，必须拥有坚持不懈的勇气。如果你喜欢运动，跳绳是一种好的选择，它会带给你惊人的回报。这些都是我亲身经历并一直坚持下来的减肥方法，对身体无害，效果显著！