进行跑步运动后，我们会大量流汗和排尿，从而将体内的水分排出体外。随着水分的蒸发，我们身上会留下一些盐分，进而减轻体重。一般而言，如果参加一个马拉松比赛，正常情况下会减重2-5公斤，这是正常现象。因此，在进行跑步运动之前，我们需要补充足够的营养和水分，同时在跑步过程中也要不断喝水，以保持体内水分的平衡。