这个体质指数适用于年龄在18至65岁之间的人。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳妈妈、老人和肌肉发达者除外。该公式可以判断人体的健康状况。
控制体重的方法：
1. 坚持运动：体重超重的人群通常不爱运动。运动能帮助燃烧体内多余的脂肪，保持健康。但需要注意，运动是需要长期坚持的。短时间内坚持一两天是看不到好效果的。要逐渐增加运动强度，开始时强度较小，身体适应后再增加强度。
2. 控制饮食：对于体重过重的人群来说，控制饮食非常重要。要避免摄入高脂肪、高热量和高糖分的食物，日常饮食以清淡为主。多吃高纤维的蔬果，控制摄入热量，确保摄入的热量少于消耗的热量，帮助降低体重。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯对减轻体重也非常重要。长期熬夜和睡眠不足会影响内分泌系统的正常运转，导致各个器官功能紊乱。这会干扰体内脂质代谢，不利于减肥和控制体重的人群。