减脂心率公式：（220-年龄-静态心率）乘以50%至60%的静态心率。例如，一个30岁的人，静态心率为85，套入公式计算得到（220-30-85）乘以50%至60%，再乘以85，结果为137.5至148。这个人的最佳减脂心率区间为137.5至148。静态心率是指每天早上起床睁开眼，测一下60秒的脉搏。减脂是指消耗脂肪，而体重不一定会有太大的变动。减重是指减轻体重，通常用于竞技运动员赛前称重。