孕前BMI在19.8以下，则孕期总增重12.5—18公斤为宜；孕前BMI在19.8—26之间，则孕期总增重11.5-16公斤为宜；孕前BMI在26.1—29.9之间，则孕期总增重7-11.5公斤为宜；而孕前BMI在30及以上，则孕期总增重大于6公斤为正常。此外，根据身高和孕前标准体重计算出的理想体重增加范围也是一个参考值。
怀孕也不意味着需要暴饮暴食，过度增重甚至有可能导致困难的分娩。合理的孕期增重可以通过以下方法实现：每天称重两次，掌握体重走向；保持适当的运动，例如散步1小时；以主食为中心，少吃多餐；避免油炸等高热量食物；放松，不要积累压力；保持有规律的生活作息，避免晚睡晚起等。
了解孕期增重标准表BMI的内容，以及通过健康的饮食和适量运动控制体重，可以让准妈妈度过舒适而安全的怀孕期。