有什么方法可以在一个月之内减轻体重10公斤?

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进行每天至少三小时的大运动量运动是很重要的，这并不意味着我们需要遵循严格的饮食限制。我们可以选择有氧运动或无氧运动，或者两者结合。就是按照这种方式，我成功地减去了体重！
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