我大一上大学时，和你一样变胖了，从98斤增加到108斤。我的身高只有161厘米，那时我觉得自己有点吓人，特别是我的脸。大二时我开始减肥，连我男朋友都看不下去我胖的样子了。现在我还没有念完大二，但体重已经保持在88斤。朋友们说我瘦了很多，我感觉也不错，穿什么都好看。 我认为减肥最重要的是毅力和坚持。大约一个月后，我减到了94斤左右。那段时间我控制饮食，早上吃一片西瓜，中午吃点粥，晚上很少吃，如果吃的话也只吃水果。减得很快，但真的需要很大的毅力，要控制自己，在肚子咕咕叫的时候，那是考验你的时候。最后冬天到了，在学校还好，我体重在96斤之间浮动。不过我过年回家，本以为会胖，没想到回家一个月后，体重减到了92斤。其实我在家也正常吃饭，比在学校吃得好，只是不吃零食和油腻的东西。过年真的有很多诱惑，但可能是喝茶的原因，我没有胖。 所以我的经验是，吃饭要正常，但也要有技巧。早上吃饱，中午吃好，晚上吃少点，甚至可以不吃。其实喝粥和吃水果比吃米饭更好。但要控制食量，吃任何东西都不能过量。如果要减肥，一定要少吃垃圾食品。现在我看了一下，除了吃点锅巴和巧克力，我基本上不吃其他零食了。任何东西都可以成为习惯，一个星期最多吃一次喜欢的零食，最好是热量不高的东西。另外，保持好心情、多喝水、多喝茶、多运动是最好的减肥药。 说了这么多，现在我要去睡觉了。如果你对我的减肥经历感兴趣，可以加我的QQ 86162918，呵呵。愿意帮助你！希望你变得更美丽！