喝足够的水有助于保持身体平衡，保持皮肤滋润，缓解疲劳，促进新陈代谢。在减肥期间，要加大喝水量，可以多喝绿茶、乌龙茶，也可以自制一些减肥饮品加入柠檬汁、蜂蜜、蔬果汁等。
减肥的方法2、合理膳食
要均衡安排饮食，注意定时，不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭不少于20分钟。减少盐和经加工带有酱汁的食物的摄入，尽可能选择清淡的食物。对于需要加工的食物，可以在吃之前做一些简单的准备，比如剥花生壳等，这样能减少食量。
减肥的方法3、控制热量摄入
减肥需要控制摄入的热量，因此需要注意摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质的量。可以参考热量表控制每天所吃食物的热量，对于快速减肥有很大帮助。
减肥的方法4、规律运动
养成良好的生活习惯，进行规律的运动有助于促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，消耗热量。运动减肥是最科学、最绿色的减肥方法之一，可以通过有氧体育运动消耗多余脂肪。
减肥的方法5、规律作息
长期熬夜会影响人体的生理机能和新陈代谢，容易导致生理紊乱。缺觉时会多摄入热量，而很可能胖起来。
减肥的方法6、少食多餐
每顿饭少吃点，但可以多吃几餐。少食多餐有助于促进肠胃蠕动，充分分解食物，吸收营养，同时消耗更多的热量。相对于每天只吃一两顿饭，但每次都吃得很撑的人，少食多餐更健康。