喝牛奶能减肥美容吗(牛奶饮用 美容)?
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早上起床后的第一件事是喝一杯茶叶水，并且喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋和一个面包。
中午吃饭前先喝一杯水，选择清淡的蔬菜并且只吃饱80%的份量。
晚上最好在睡前3个小时进餐，同时也要先喝一杯水，食用量只需吃饱五分之一即可。
坚持执行此减肥方法一个星期，你可以减掉5到8斤体重，而且不会反弹。
祝你早日成功！非常感谢您的支持！
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