木瓜牛奶减肥吗，丰胸吗(木瓜牛奶效果)?

1. 将一个枕头夹在双腿之间，坐在床边，把大腿和小腿组成90度的角度。缓慢抬起小腿，保持姿势3秒钟左右，然后放下，重复动作10-15次。

2. 仰卧着，双腿完全伸直贴紧在一起，视线向天花板，然后抬起双腿，再放下，重复15次。坚持这个方法，就能减去腿上不想要的赘肉。

3. 趴在床上，双腿伸直，一只脚板向后伸展，交替做20-30次，直到小腿感到疲劳。

4. 平躺在床上，双手撑在腰后方，将双腿抬起，在空中模仿踩踏车的动作，持续30分钟左右后即可休息。

以上方法能够帮助你减去多余的脂肪，塑造良好的体形。如果还有疑问，请继续提问，谢谢！