快走和游泳，哪个减肥效果明显(速走vs游泳：减肥效果谁更显著)?

与此相反，游泳对脂肪的消耗非常大。由于在水中，即使在夏天，即便不游泳，水温和身体的温差也会不断消耗体内的热量。此外，游泳动作基本上需要用到身体上的每块肌肉，因此耗能很大，同时也能全面锻炼。这也就解释了为什么一般的游泳运动员都有很好的协调性。所以，如果想减肥，选择游泳是最好的。但是要记住，不要在游泳后过度进食。