身体检查为了参加游泳，需要检查身体状况，特别是有心脏病、活动性肺结核、肝病或肾病的人不适合游泳。同时，患有红眼病或传染性皮肤病的人也应避免游泳，以防互相传染。热身运动在下水之前，进行一些准备活动非常重要。突然进行剧烈活动容易导致肌肉受伤或其他意外伤害。可以进行高抬腿、蹲下起立等四肢运动来热身。预防措施跳水前了解水深和水下情况是必要的，以防止碰撞伤害等意外事故。同时，要避免腹部和睾丸受到水面强烈的冲击。对耳朵要特别保护，因为耳朵受到水的强烈冲击可能使鼓膜凹陷、甚至破裂，导致耳聋。如果水进入鼻子，不要捏住鼻子用力擤，因为这可能会将水从鼻咽腔挤入中耳，引发中耳炎。游泳后，应用干净水全身冲洗一遍，以免传染疾病。大多数游泳池都提供淋浴设施。海里游泳和风平浪静的游泳池是不同的，所以在海里游泳时要注意风浪情况，避免过度疲劳。此外，游泳池人流量大，也容易被其他人碰到，可能引起紧张情绪并导致呛水，需要注意防范。