1. 夏天运动时要及时补水，不必等到口渴才喝。 2. 运动后不要吃冷饮，可以喝温稀盐水。 3. 不要为了减肥过度出汗，可能导致脱水。 4. 别一直待在空调房里，容易发胖且降低免疫力。 5. 不要吃单一食物，要保证营养均衡。 6. 运动前要进行充分热身，可以提高燃脂效果。