要消耗更多的热量，建议快速短距离游泳。相较于缓慢游泳，快速短距离游泳可以燃烧更多的卡路里。因此，建议您可以将慢游和快游组合起来，例如，进行一段慢游后再进行一段快游，或进行两段慢游和两段快游等，让游泳变得更加丰富有趣，同时燃烧更多卡路里。