保持好身材的方法有以下几条： 1. 多走动，避免长时间久坐。不要把大部分时间浪费在看电视、吃零食或者什么都不做上面。这样会影响身体的新陈代谢，并且零食摄入的热量会增加。我们应该尽量避免这种不良习惯，经常出去散步，不要整天窝在家里。 2. 保持站立姿势。并不是每个人都有时间去健身房锻炼。但是我们可以提醒自己每天站立一小时，尤其是那些长时间久坐的上班族。这样做有助于减肥。 3. 注意充足睡眠。睡眠期间，身体的肌肉和皮肤处于修复状态。睡眠不足会影响外表、感觉、判断能力、情绪和学习能力。睡眠不足也会导致皮肤状况恶化，因为缺乏睡眠会抑制胶原蛋白的生成，使皮肤难以抵御紫外线的伤害，看起来不年轻不健康。同时，睡眠不足也会破坏雌激素和孕激素的分泌，这两种激素对弹性蛋白的产生有促进作用。 4. 做适量的力量训练。有氧运动如散步和慢跑有助于燃烧腹部脂肪，但是一个完整的身体力量训练计划更有利于锻炼和加强腰腹肌肉。研究发现全身力量训练对脂肪和腹部脂肪的消耗效果更明显。在进行力量训练的同时，饮食上也要注重摄入高蛋白食物。
总之，要保持好身材，我们需要采取一系列的方法。但是很多人却无法坚持下来，无法长期保持好身材。其实，只要我们从自身做起，改掉不良的生活习惯，合理安排锻炼，并持之以恒，就能够拥有好身材。希望大家都能拥有健康的身体。