刘叶琳和陈少洛都已经过了五十岁，然而她们因为热爱健身、坚持健身，并且保持着健身初衷，拥有了曲线优美的身材，让同龄乃至年轻女性都羡慕不已。（下图为陈少洛）
实现美好的身材需要坚持健身训练。坚持健身训练可以使人拥有良好的体质、美好的身材和更多的生活激情，但是要知道健身训练的效果需要一个过程，所以我们应该坚持科学的健身方式和方法进行训练。
科学健身需要根据个人的身体情况和健身目标，采用科学的方法进行健身。对于体重偏大的人来说，减脂和减重应该坚持进行快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳和动感单车等有氧训练，并且要注意合理控制饮食。而对于身材较瘦或者需要增肌的人来说，应该进行深蹲、箭步蹲、硬拉、卧推、俯卧撑、卷腹和平板支撑等针对不同部位的力量训练。
有氧训练可以减脂和减重，而力量训练可以增肌和塑形。选择正确的健身方式和方法后，要做的就是坚持。只要坚持下去，就会看到效果。坚持健身还需要热爱健身，把健身当作生活的一部分，或者把它当作快乐的事情去做。只要这样做，不论是五十岁还是五十岁以后的女性，都有可能拥有像刘叶琳和陈少洛那样的身材。