50多岁还能保持好身材的女人有很多，其中最有名的是河南信阳的刘叶琳和浙江温州的陈少洛。她们的健身秘诀其实很简单，就是坚持健身。刘叶琳和陈少洛都已经过了五十岁，但是因为热爱健身并且坚持下去，她们拥有令同龄甚至年轻女性羡慕的曲线美。拥有和保持美好身材的关键在于持续健身训练。只要坚持健身，就能拥有良好的体质、美丽的身材和更多的生活激情。健身训练的效果是一个过程，所以要选择科学的方式和方法，并且坚持训练。
科学健身是根据自己的身体情况和健身目的，以科学的方式和方法进行健身。想要减脂减重的人应该坚持做快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳和动感单车等有氧训练，并且注意合理控制饮食。而想要增肌塑形的人应该坚持做深蹲、箭步蹲、硬拉、卧推、俯卧撑、卷腹和平板支撑等针对不同部位的力量训练。
有氧训练可以帮助减脂减重，力量训练可以帮助增肌塑形。只要选择合适的健身方式和方法，并且坚持下去，就一定会有成效。坚持健身还要热爱健身，将健身当作生活的一部分或者快乐的事情来做。只要这样，50多岁甚至50多岁之后的女人都可以拥有像刘叶琳和陈少洛一样的好身材。